google.comtiwtter.comyoutube.comfacebook.com
logo
Nước ép cà chua ngon, bổ, rẻ có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp!

Giá trị dinh dưỡng của cà chua

Cà chua có nhiều tên gọi khác nhau, thường được gọi là quả cà dâm. Có tên danh pháp là Solanum lycopersicum. Hiện tại cà chua được xếp vào loại rau củ phổ biến thứ tư, chỉ sau khoai tây, rau cải và hành tây. Cà chua mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, hàm lượng dinh dưỡng cao và giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.

Trong cà chua có chứa khoảng 95% là nước. 5% còn lại chủ yếu bao gồm chất xơ và carbohydrate.

Trong một chén cà chua sống thái nhỏ hoặc cắt lát có chứa:

Calo 18 kcal

Nước 95%

Protein 0,9g

Carbs 3,9g

Đường 2,6g

Chất xơ 1,2g

Chất béo 0,2g

Cà chua cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như:

Canxi 18 mg

Kali 427 mg

Photpho 43 mg

Vitamin C 24,7 mg

Vitamin A 1499 IU

gia-tri-dinh-duong-ca-chua

Cà chua cũng chứa một loạt các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể như:

Axit Alpha – Lipoic

Lycopene

Choline

Axit Folic

Beta – Carotene

Lutein

Công dụng của nước ép cà chua với sức khỏe

Khác với việc ăn cà chua sống thì việc ép cà chua lấy nước uống. Sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Vì lúc này các chất dinh dưỡng sẽ ở dạng lỏng từ đó giúp cơ thể của chúng ta hấp thu một cách tốt nhất. Đôi khi cà chua còn được kết hợp với các loại rau củ quả khác như cần tây, cà rốt và củ cải. Chỉ cần một ly nước ép cà chua mỗi ngày thôi cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe rất nhiều.

Nước ép cà chua giảm nguy cơ bệnh tim

Cà chua từ lâu đã được biết đến với khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Loại trái này chứa chất chống oxy hóa mạnh như lycopene, Beta – Carotene, Folate và Flavonoid. Tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các chất dinh dưỡng trong cà chua cũng giúp giảm Homocysteine và kết tập tiểu cầu. Giúp giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và xơ vữa động mạch.

Theo nghiên cứu của trường Đại học Boston (Mỹ), cà chua có chứa một lượng lớn lycopene. Góp phần giảm tới 30% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hoạt chất Lycopene trong cà chua có thể làm giảm nồng độ Cholesterol xấu. Cụ thể, sử dụng 25 mg Lycopene mỗi ngày có thể làm giảm 10% lượng Cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này tương đương khoảng nửa cốc nước ép cà chua nguyên chất. Bên cạnh đó, 100g cà chua xay nhuyễn chứa 21,8 mg Lycopene.

nuoc-ep-ca-chua

Uống nước ép cà chua mỗi ngày có lợi cho tim mạch

Cà chua chứa nhiều vitamin B, magie, kali giúp giảm lượng cholesterol xấu. Căn nguyên gây nên các bệnh liên quan đến huyết áp. Ngoài ra các chất trong cà chua làm giảm hiện tượng máu quá đông do tiểu cầu khiến dòng máu bị tắc nghẽn. Vì vậy, cà chua rất hữu ích trong việc ngăn ngừa đột quỵ, đau tim và các biến chứng về tim khác.

Nước ép cà chua phòng bệnh ung thư

Do hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao. Một số nghiên cứu đã kết luận cà chua có tác dụng chống ung thư. Trong một nghiên cứu ống nghiệm, chiết xuất lycopene có nguồn gốc từ các sản phẩm cà chua đã ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và thậm chí giết chết tế bào ung thư.

Cà chua rất giàu chất xơ, alpha-tomatine, giúp duy trì sức khỏe của ruột già. Và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Alpha-tomatine là một phytonutrient saponin và nó có khả năng làm thay đổi hoạt động trao đổi chất trong việc phát triển các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Theo tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ. Cà chua chứa hàm lượng cao các chất alpha-carotene, beta-carotene, lutein, zeaxanthin, lycopene, và carotenoids giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy các sản phẩm cà chua có thể có tác dụng chống ung thư da. Những con chuột được cho ăn bột cà chua trong 35 tuần. Có sự phát triển ung thư da sau khi tiếp xúc với tia UV ít hơn đáng kể so với những con chuột khác.

Tác dụng của nước ép cà chua với bệnh tiểu đường

Một lợi ích sức khỏe tuyệt vời nữa của cà chua đến từ chromium. Chromium giúp giảm lượng đường trong máu, từ đó giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát được bệnh của mình. Chất lycopene có trong cà chua giúp khôi phục sự cân bằng sinh hóa đối với bệnh nhân tiểu đường. Đối với những người bị bệnh tiểu đường thì việc bổ sung cà chua vào chế độ ăn hàng ngày là điều cần thiết.

nuoc-ep-ca-chua

Nước ép cà chua thân thiện với người tiểu đường

Trong cà chua có chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp bảo vệ thành mạch và thận. Những cơ quan dễ bị tổn thương bởi những tác hại của căn bệnh tiểu đường này gây ra. Trong cà chua cũng có chứa crom và phần lớn chất xơ nên kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt. Vì thế uống ép cà chua mỗi ngày sẽ rất có lợi trong việc hổ trợ và điều trị bệnh tiểu đường rất tốt.

Cà chua giàu sắt, vitamin C và E có thể làm giảm các triệu chứng tiểu đường. Và hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiến triển nghiêm trọng. Cà chua cũng có chỉ số đường huyết thấp, có thể cải thiện lượng đường trong máu, Lipid và Insulin. Tiêu thụ 200g cà chua sống mỗi ngày có tác động tích cực đến huyết áp của bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Vitamin A, vitamin C và beta-carotene có trong cà chua hoạt động như các chất chống oxy hóa trong máu làm sạch các gốc tự do gây tổn hại đến máu. Cà chua càng đỏ càng chứa nhiều beta-carotene, một loại chất đặc biệt cần cho máu. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa nhiều vitamin K, loại vitamin cần thiết giúp ngăn ngừa xuất huyết.

Nước ép cà chua cải thiện hệ tiêu hóa

Cà chua có tác dụng ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy. Cà chua chứa nhiều vitamin, lycopene, và các thành phần khác như axit citric, axit malic, pectin. Đều có tác dụng thúc đẩy dạ dày và ruột hoạt động “trơn tru”, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nó cũng có khả năng ngăn ngừa vàng da và loại bỏ độc tố từ cơ thể của bạn.

Chất xơ cũng giúp kích thích chuyển động peristaltic trong cơ quan tiêu hóa ngăn ngừa bệnh trĩ. Bên cạnh đó, chất folate trong cà chua giúp ngăn ngừa khối u đại tràng, nguy cơ ung thư ruột già.

Cà chua là nguồn clorua tự nhiên, dồi dào, clorua là thành phần chủ yếu của dịch tiêu hóa. Do đó uống nước ép cà chua có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Hoạt chất Lycopene trong cà chua có thể thúc đẩy sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa ung thư dạ dày.

ca-chua

Cà chua tốt cho hệ tiêu hóa

Việc uống nước ép này cũng giúp cho quá trình bài tiết nước tiểu diễn ra suôn sẻ hơn. Giúp thanh lọc cơ thể và đẩy chất urea ra khỏi cơ thể thông qua việc tiểu tiện. Ngoài ra, sử dụng cà chua thường xuyên có thể chống lại tình trạng viêm dạ dày, viêm niêm mạc dạ dày.

Tác dụng của nước ép cà chua giúp giảm viêm

Cà chua có chứa các chất chống oxy hóa mạnh như lycopene. Và một sắc tố thực vật có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, hơn 80% lượng lycopene bạn nhận được là từ cà chua và các sản phẩm từ cà chua. Lycopene bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do, từ đó giúp giảm viêm trong cơ thể.

Một nghiên cứu kéo dài 2 tháng ở 30 phụ nữ cho thấy. Những người uống khoảng 280ml nước ép cà chua chứa 32,5mg lycopene mỗi ngày. Đã giảm đáng kể nồng độ protein adipokine gây viêm trong máu. Hơn nữa, những phụ nữ này giảm lượng cholesterol cũng như vòng eo rất nhiều. Một nghiên cứu khác ở 106 phụ nữ thừa cân cho thấy thói quen uống 330ml nước ép cà chua mỗi ngày trong 20 ngày. Làm giảm đáng kể các dấu hiệu viêm nhiễm.

Bên cạnh lycopene, cà chua cũng là một nguồn vitamin C và beta-carotene rất dồi dào. Đây là hai chất chống oxy hóa khác có đặc tính chống viêm mạnh mẽ.

Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Một chương trình nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm.

Điều hòa huyết áp và tăng cường hệ thống miễn dịch

Hoạt chất Lycopene có trong cà chua cũng được cho là có thể hạ huyết áp. Ngoài ra, quả cà cũng rất giàu Kali – một khoáng chất có hiệu quả trong việc làm giảm huyết áp. Tiêu thụ nhiều Kali cũng được xem là có thể làm giảm căng thẳng trong mạch máu. Từ đó hỗ trợ làm huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

ca-chua

Trong một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống giàu cà chua có thể tăng cường chức năng của các tế bào bạch cầu. Các tế bào bạch cầu có thể chống lại nhiễm trùng, giúp cơ thể chịu 38% tác động của các gốc tự do.

Uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp tăng hàm lượng vitamin C trong máu. Ức chế các chất gây căng thẳng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vì vậy, loại nước ép này giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Thường xuyên sử dụng cà chua có thể bổ sung, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch.

Nước ép cà chua tốt cho não, giúp ngủ ngon

Ít loại rau, quả có thể so sánh với cà chua về dinh dưỡng. Loại siêu thực phẩm này chứa flavonones, flavonol, axit hydroxycinnamic, carotenoids, glycosides,… Giàu chất chống oxy hóa, hạn chế các bệnh thoái hóa thần kinh.

Não rất dễ bị tổn thương bởi các gốc tự do. Cà chua giàu Lycopene và Beta – Carotene và các chất chống oxy hóa khác, có thể bảo vệ sức khỏe não bộ. Sử dụng cà chua thường xuyên cũng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý nghiêm trọng. Như Alzheimer hoặc bệnh mất trí, cải thiện chức năng nhận thức và sự mất tập trung.

Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào trong cà chua có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy thường xuyên uống một ly nước ép cà chua mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để có những giấc ngủ thật ngon nhé.

Nước ép cà chua tốt cho gan và thận

Trong cà chua còn có chất giúp dịch vị bài tiết một cách bình thường. Cà chua chứa nhiều nước giúp lợi tiểu rất thích hợp cho những người bị viêm thận. Bổ sung cà chua trong khẩu phần ăn đồng nghĩa với việc tăng cường chất khử trùng. Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tiêu chảy, ngăn ngừa sự xuất hiện của sỏi thận, sỏi túi mật.

tot-cho-gan

Gan và thận cũng thích cà chua lắm đấy

Một trong những lợi ích sức khỏe của cà chua mới được phát hiện gần đây là ngăn chặn hiện tượng tắc nghẹn của gan. Vì vậy, cà chua giúp phòng tránh bệnh xơ gan. Chất Lycopene trong cà chua giúp loại bỏ các tác nhân gây tổn hại DNA và bảo vệ sức khỏe gan. Cà chua cũng chứa một lượng vitamin B tổng hợp có thể duy trì các chức năng gan một cách ổn định.

Thành phần hóa học có trong cà chua là liều thuộc tự nhiên giúp hòa tan sỏi mật từ gan. Từ đó ngăn ngừa tình trạng hình thành sỏi trong thận. Cà chua có tác dụng lớn trong việc thanh lọc máu, do đó mà nó giảm tải cho thận và giúp thận hoạt đông tốt hơn. Do đó, bổ sung cà chua đủ lượng là cách tuyệt vời để những người hay uống rượu giảm bớt các tác hại xấu của rượu.

Nước ép cà chua giữ xương chắc khỏe

Theo một số nghiên cứu, chỉ cần sử dụng 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày. Có thể giúp xương khớp khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Beta – Carotene trong cà chua sau khi tiêu thụ có thể chuyển hóa thành vitamin A. Cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe xương khớp.

Lượng canxi và vitamin C, K và D dồi dào trong cà chua góp phần cho sự hình thành và phát triển của xương. Cà cũng hỗ trợ làm giảm quá trình mất xương ở phụ nữ mãn kinh. Giảm khả năng gãy xương và cải thiện tình trạng nhức mỏi tay chân.

Nước ép cà chua cải thiện thị lực

Vitamin A là nguồn dinh dưỡng giúp duy trì và cải thiện thị lực. Uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn có một đôi mặt khỏe mạnh. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Ngoài ra, trong cà chua cũng chứa nhiều vitamin C, đồng và Lutein. Những chất này có thể hỗ trợ chống đục thủy tinh thể, tăng tầm nhìn và giúp sáng mắt.

nuoc-ep-ca-chua

Đôi mắt khỏe đẹp không thể thiếu cà phê

Lycopene trong cà cũng có thể phá hủy các gốc tự do gây ảnh hưởng đến mắt. Lycopene cũng bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời và chống lại nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt. Cà chua là nguồn cung cấp phong phú các chất carotene beta dinh dưỡng thực vật, lutein, và zeaxanthin. Giúp cải thiện thị lực, bảo vệ mắt khỏi quá trình thoái hóa sớm.

Nước ép cà chua ức chế tác hại của khói thuốc lá

Một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của cà chua là chống lại tác hại của khói thuốc lá. Cà chua không thể giúp bạn cắt cơn thèm thuốc lá hay giúp bạn bỏ thuốc. Nhưng nó lại có tác dụng rất lớn trong việc giảm các tác hại của thuốc. Hút thuốc lá tạo ra các chất gây ung thư trong máu, căn nguyên gốc rễ của hầu hết các bệnh do nicotine gây ra. Trong cà chua có chứa nhiều axit coumaric và axit chlorogenic. Là những thành phần bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của chất gây ung thư.

Nước ép cà chua tốt cho phụ nữ mang thai

Lượng Folate trong cà chua có thể bảo vệ hệ thống thần kinh và chống lại dị tật ở thai nhi. Bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ phòng ngừa dịch bệnh, bảo vệ thai phụ và thai nhi.

Vitamin C trong cà chua là một chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ để giúp thai phụ và thai nhi luôn khỏe mạnh. Vitamin C hỗ trợ sự hình thành xương, răng, lợi khỏe mạnh. Và giúp thai nhi hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt thai kỳ.

Ngoài ra, chất Lycopene trong cà chua giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào. Mặc dù việc bổ sung Lycopene trong thai kỳ còn nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, các chất chống oxy hóa an toàn và cần thiết cho phụ nữ trong thai kỳ.

Nước ép cà chua tăng cường sức khỏe nam giới

nuoc-ep-ca-chua

Đàn ông cũng nên uống nhiều nước ép cà chua

Chất Lycopene trong cà chua được chứng minh là có thể tăng 70% khả năng sinh sản của nam giới. Chất chống oxy hóa cũng có thể cải thiện tình trạng giảm tinh trùng bất thường. Và cải thiện sự di chuyển của tinh trùng, tăng khả năng thụ tinh.

Uống nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm 35% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Và giảm 50% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tiến triển. Ngoài ra, nam giới thường xuyên sử dụng cà chua cũng có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 59%. So với người không sử dụng cà trong chế độ ăn uống.

Nước ép cà chua với tác dụng làm đẹp

Và còn rất nhiều lợi ích khi uống nước ép cà chua nữa. Bên cạnh những lợi ích với sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh. Nước ép cà chua được xem là “thần dược” của nhiều chị em phụ nữ làm đẹp hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Cà chua có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ, giảm trọng lượng tổng thể và thu nhỏ vòng eo. Trong cà chua hoàn toàn không chứa các chất béo và cholesterol. Mà rất giàu các vitamin chất xơ, nước và ít calo. Do đó khi bạn uống một ly nước ép cà chua thì cũng đã đủ cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết rồi. Điều này sẽ khiến bạn không có cảm giác đói và thèm ăn

Cà chua kích thích cơ thể sản xuất ra các carnitine axit amin. Được chứng minh là có khả năng đốt cháy 30% chất béo không cần thiết trong cơ thể.

Tốt cho mái tóc của bạn

Nhờ vào hàm lượng vitamin dồi dào và các dưỡng chất như phốtpho, sắt… Bổ sung những dưỡng chất này bằng cách uống nước ép cà chua. Sẽ giúp cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và bóng đẹp hơn. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc.

Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu sau khi gội đầu. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 phút. Không sử dụng quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn.

nuoc-ep-ca-chua

Một ly nước ép cà chua buổi sáng

Các chuyên gia da liễu thường sử dụng các loại chất chiết xuất từ cà chua. Để ngăn ngừa hiện tượng tóc gãy rụng và phục hồi sự tăng trưởng cho tóc. Ngoài ra cà chua rất giàu vitamin K giúp cải thiện độ bóng mượt và dày của tóc.

Cải thiện sức khỏe da

Cà chua là một thành phần quan trọng trong các công thức làm đẹp. Cà chua chứa các hợp chất giúp thu nhỏ các lỗ chân lông, điều trị mụn trứng cá, làm dịu các vết cháy nắng và làm sáng màu da. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa, đặc biệt là Lycopene. Có thể chống lại các tổn thương tế bào và hạn chế tình trạng viêm da.

Bảo vệ da

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

Cà chua cũng chứa các chất làm se và cải thiện kết cấu khuôn mặt. Cà chua giúp loại bỏ hầu hết dầu thừa trên da và giữ cho mặt luôn sạch sẽ, mịn màng, sáng màu. Nó không chỉ bảo vệ làn da trước ảnh hưởng của môi trường mà còn giúp duy trì độ ẩm, tránh tình trạng khô da, bong tróc và sần sùi.

Giảm mụn

Tính axit của cà chua còn có khả năng làm sạch bụi bẩn hiệu quả và góp phần làm giảm mụn trứng cá. Vitamin C và vitamin A dồi dào trong cà chua là thành phần không thể thiếu trong tất cả các loại thuốc trị mụn trứng cá. Chính vì vậy, cà chua chính là giải pháp tự nhiên giúp bạn loại bỏ sạch sẽ những nốt mụn trứng cá trên mặt.

Làm sáng da

Với hàm lượng vitamin A, C và giàu rutin, beta-carotene, các chất chống oxy hóa tốt. Nên khi sử dụng nước ép cà chua hợp lý và khoa học. Sẽ giúp chị em phụ nữ cải thiện được sức khỏe làn da, giúp da đầy đủ dưỡng chất và độ ẩm, mịn màng tươi sáng hơn. Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cũng khuyên dùng nước ép cà chua mỗi ngày để có một làn da trắng sáng tuyệt vời.

Chất chống oxy hóa có trong cà chua là thành phần chủ yếu có trong các sản phẩm sữa rửa mặt. Các chất oxy hóa này giúp tẩy tế bào chết và phục hồi các tế bào bề mặt. Từ đó chúng làm sáng da và mang lại cho bạn khuôn mặt rạng rỡ.

dep-da-chong-lao-hoa

Là phụ nữ nên uống nhiều nước ép cà chua

Theo các chuyên gia làm đẹp, uống tối thiểu 16mg cà chua mỗi ngày. Sẽ giúp làm giảm số lượng các gốc tự do có trong cơ thể – nguyên nhân gây nên các nốt tàn nhang và nám da.

Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất?

Buổi sáng sau khi ăn

Nước ép trái cây nói chung và nước ép cà chua nói riêng đều chứa hàm lượng vitamin cao. Do vậy, nếu muốn sở hữu thân hình cân đối, thanh lọc cơ thể, bạn có thể uống một ly vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 2 – 3 giờ. Ngoài ra, điều này còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, rất tốt cho những người gầy, muốn tăng cân an toàn.

Buổi tối sau khi ăn

Theo các chuyên gia, khoảng thời gian từ 21 giờ đêm đến 2 giờ sáng là lúc quá trình tái tạo tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất. Bởi vậy, việc bổ sung các thành phần chống oxy hóa từ cà chua. Sẽ giúp giai đoạn này diễn ra thuận lợi hơn, hiệu quả hơn. Vì vậy, nếu muốn trẻ hóa tế bào, hồi phục mô bạn hãy bổ sung nước ép cà chua vào buổi tối sau khi ăn.

Như vậy uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất phụ thuộc vào mục đích sử dụng của bạn. Tuy nhiên, để đảm bảo yếu tố an toàn, bạn nên ghi nhớ những điều sau:

  • Không nên dùng nước ép cà chua khi đang đói
  • Không bổ sung nước cà chua nhiều hơn 1 ly mỗi ngày
  • Cần cân đối với những thực phẩm khác
  • Loại bỏ hạt cà chua khi chế biến nước ép

Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?

nuoc-ep-ca-chua

Chỉ nên uống nước ép cà chua đúng liều lượng

Với hàm lượng chất dinh dưỡng cùng các vitamin có rất nhiều trong quả cà chua. Thì việc mỗi ngày sử dụng nước ép cà chua là điều rất tốt. Vì nó cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu mà mỗi ngày cơ thể của chúng ta cần. Không chỉ đem tới lợi ích là cung cấp dinh dưỡng. Uống nước ép cà chua hằng ngày cũng hỗ trợ và điều trị một số bệnh cũng như phòng ngừa các tác nhân gây ung thư. Và hơn hết là các tác dụng làm đẹp hiệu quả mà cà chua mang lại

Cái gì cũng vậy, tuy nước ép cà chua tốt nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cũng không nên. Việc bạn quá lạm dụng uống nước ép cà chua thì nó cũng tìm ẩn những nguy hiểm nhất định. Chúng ta cần biết để phòng tránh và có chế độ uống loại nước ép này một cách hợp lý.

Tác dụng phụ của nước ép cà chua

Mặc dù nước ép cà chua rất bổ dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng như DIP trà đậu đã nói, nếu bạn quá lạm dụng thức uống này có thể gây ra tác dụng phụ như:

– Cà chua có tính axit tự nhiên có thể gây ra hiện tượng trào ngược: Uống quá nhiều nước ép cà chua thì chất axit có trong cà chua sẽ trở nên dư thừa trong dạ dày. Những chất axit này không kịp chuyển hóa hết sẽ gây ra tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày

– Táo bón: Hàm lượng Fructose trong cà chua cao có thể gây táo bón ở người kém hấp thụ.

– Không tốt cho người suy thận: Cà chua chứa một lượng Kali tương đối cao. Do đó, tiêu thụ quá nhiều Kali có thể gây hại cho người bị suy thận. Nếu cơ thể không thể lọc bỏ lượng Kali dư thừa trong máu, có thể dẫn đến tử vong.

– Uống nước ép cà chua quá nhiều có nguy cơ ngộ độc natri: Trong cà chua cũng chứa hàm lượng natri cao. Khi bạn làm dụng quá nhiều vào nước ép cà chua sẽ khiến cơ thể bạn dư thừa natri mà không kịp chuyển hóa hết.

Cách làm nước ép cà chua

Nước ép cà chua mật ong

nuoc-ep-ca-chua

Nước ép cà chua thanh nhiệt cung cấp các chất vitamin cần thiết cho cơ thể như: vitamin A,K,B. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, chống oxi hóa và làm đẹp da. Cách làm nước ép cà chua mật ong rất đơn giản và dễ thực hiện, bạn hãy bắt tay vào làm thử nhé!

Chuẩn bị

Cà chua 4 trái

Mật ong 10 ml

Cách làm nước ép cà chua mật ong

Cà chua rửa sạch, cắt làm đôi, bỏ hạt. Nên chọn những trái cà chua chín đỏ, không bị dập, hư như vậy nước ép sẽ ngon hơn.

Cho tất cả vào máy ép, lọc lấy nước

Cho nước cà chua ra ly, thêm đá và mật ong vào thưởng thức

Nước ép cà rốt cà chua

nuoc-ep-ca-chua

Sự kết hợp tuyệt vời giữa sắc cam cà rốt và sắc đỏ của cà chua tạo nên món nước ép chua chua ngọt ngọt thơm ngon. Không chỉ ngon, món nước ép này còn giúp bạn giữ dáng, nuôi dưỡng cho làn da hồng hào nữa đấy.

Đọc thêm: Vì sao nước ép cà rốt được mệnh danh là vua của các loại nước ép?

Chuẩn bị

Cà chua 2 trái

Cà rốt 1 củ

Cách làm nước ép cà rốt cà chua

Cà chua rửa sạch, cắt làm đôi, bỏ hạt.

Cà rốt rửa sạch, cắt bỏ đầu đuôi, cắt thành từng miếng nhỏ

Cho tất cả vào máy ép, lọc lấy nước

Cho hỗn hợp nước ép cà chua cà rốt ra ly, thêm đá vào thưởng thức

Tạm kết

Nước ép cà chua là thức uống ưu thích hàng ngày của chị em phụ nữ. Tác dụng của nước ép cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp làm đẹp hiệu quả. Đặc biệt cà chua rất phổ biến và rất rẻ, nên nước ép cà chua thích hợp cho mọi người. Với bài viết này DIP trà đậu hy vọng rằng càng nhiều người chọn nước ép cà chua là thức uống ưa thích. Và thay thế dần những loại nước ngọt độc hại trên thị trường.

Nước ép cà chua ngon, bổ, rẻ có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp!

Hotline tư vấn miễn phí: 0914446608
zalo
Hotline: 0914446608
Chỉ đường icon zalo Zalo: 0914446608 SMS: 0914446608